¿Quién Más Quiere Practicar El Humor, La Risa Y El Juego?

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Mujer riendo

La idea de que se puede utilizar el humor, la risa, y el juego para promover la salud, probablemente parezca demasiado simple para ser verdad. Sin embargo, SÍ, es verdad, así de simple. El sentido del humor, la risa y el juego forman parte en nuestra buena salud. Los beneficios al aumentarlos en tu vida te afectarán en forma positiva mental, física y socialmente.

Humor y risa

El sonido de la risa es contagiosa. ¿Alguna vez has escuchado una carcajada de un niño pequeño y has sido capaz de no sonreir? El sonido de una risa rugiente es mucho más contagioso que un resfriado, estornudos o tos.

Cuando la risa se comparte entre las personas, los une y aumenta la felicidad y la intimidad.

Beneficios de la risa

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Jovencita riendo a todo dar

Algunos de los beneficios físicos incluyen:

  • Impulsar la inmunidad
  • Bajar las hormonas del estrés
  • Prevenir enfermedades del corazón
  • Relajar los músculos
  • Disminuir el dolor

Algunos de los beneficios mentales incluyen:

  • Aliviar la ansiedad y el miedo
  • Mejorar el estado de ánimo
  • Aumentar alegría y sabor a la vida
  • Aliviar el estrés
  • Mejorar la capacidad de recuperación

Algunos de los beneficios sociales incluyen:

  • Mejorar el trabajo en equipo
  • Ayudar a calmar el conflicto
  • Promover la unión del grupo
  • Fortalecer las relaciones
  • Atraer a los demás hacia nosotros

¿Qué pasa con el juego?

El juego es una parte importante de la vida que nos asegura que estaremos sanos. Mucho se nos ha dicho  sobre los beneficios que obtendrán los niños jugando al aire libre. Sin embargo, lo que a menudo se nos olvida es que es tan importante para gente adulta incorporar el juego en sus vidas como lo es para los niños.

No hay límite de edad para el juego. El juego físico es importante para las personas mayores para ayudar a retrasar o prevenir el deterioro cognitivo. Mientras que los estudios aún están en las primeras etapas, los estudios que se han hecho han demostrado que el juego físico definitivamente juega un papel importante en prevenir el deterioro cognitivo.

No hay ninguna situación que sea demasiada seria para no incluir el juego. El juego en el trabajo es esencial para vencer las situaciones de estrés.

El juego da a la gente el espacio emocional necesario para recuperarse de un duro día de trabajo. Esto es aún más importante para las personas que tienen un trabajo peligroso, como un oficial de policía, pero también sirve para las personas que trabajan en una oficina.

Algunos de los beneficios del juego incluyen:

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Muchos beneficios para tu salud te trae el juego

  • El alivio del estrés
  • La función cerebral mejorada
  • Impulsa la creatividad y la productividad
  • Mejora las relaciones
  • Ayuda a sentirse más joven
  • El juego es también ideal para las relaciones. Trae alegría, vitalidad y capacidad de adaptación a nuestras relaciones y también nos ayuda a aprender a confiar uno del otro y a sentirnos  seguros.

Cómo puedes incorporar más juego, risa y humor a tu vida

  • Se más espontáneo: el ser espontáneo te ayuda a librarte de tus pensamientos fastidiosos y a estar lejos de tus problemas.
  • Sonríe: La sonrisa es el comienzo de la risa. Una sonrisa también es tan contagiosa como la risa. Cuando experimentas algo aunque sea ligeramente agradable, practica sonriendo. Sonríe a todo el mundo que pasa por la calle, te sentirás más feliz simplemente por compartir una sonrisa, incluso con un extraño.
  • Mira comedias: las comedias, ya sea en vivo o en la televisión o DVD son una gran manera de reír más y sin esfuerzo. Hay un montón de cómicos para elegir, así que siempre hay algo para todos.
  • Ten en cuenta las bendiciones que recibes cada día : Al hacer una lista de todas las cosas buenas en tu vida, verás todas las razones que tienes para sonreír. Hacer una lista de todo lo bueno en tu vida también te ayudará a centrarte más en las cosas buenas y olvidarte de todo lo malo.
  • Pasa tiempo con personas divertidas y juguetonas: Estas son las personas que encuentran humor en los acontecimientos cotidianos. Su risa es contagiosa. Estas personas también son las que tienen más probabilidades de estar dispuestas a jugar contigo.
  • Baila siempre que puedas: Suena tonto. Sin embargo, dejando que tu cuerpo se mueva hace circular la sangre y aumentan las endorfinas.
  • Planifica una noche de juego: las noches de juego son maravillosas, favorecen la risa, el juego y la liberación emocional. Jugar juntos es una buena manera de estar conectado y comprometido con la familia y amigos.

Incorporar más juego, humor y risa a tu vida no es difícil y además te traerá una multitud de beneficios para tu salud.

Teniendo incluso sólo quince minutos al día para poner en práctica algunos de los consejos arriba mencionados  son suficientes para que comiences a ver los efectos positivos.

Si alguna vez te encuentras en una situación parecida a algo que verás en el vídeo, no te contengas, ríe, ríe y ríe a no poder más. Como he explicado anteriormente es sumamente beneficioso para la salud porque hacen aumentar los niveles de endorfina, que bien pueden llamarse  las moléculas de la felicidad.

Las imágenes son de Pixabay

 

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