¿Tienes Deficiencia De Hierro?

Persona con anemia. Experimenta dolor de cabeza

La anemia es una enfermedad en la que la sangre tiene menos glóbulos rojos de lo normal. También se presenta anemia cuando los glóbulos rojos no contienen suficiente hemoglobina. La hemoglobina es una proteína rica en hierro que le da a la sangre el color rojo. Esta proteína les permite a los glóbulos rojos transportar el oxígeno de los pulmones al resto del cuerpo. Si tienes deficiencia de hierro, generalmente significa que estás anémico. La anemia es cuando no hay suficientes glóbulos rojos en el cuerpo.

La deficiencia de hierro es el tipo más común de anemia.

Causas de la anemia por deficiencia de hierro

Las principales causas de deficiencia de hierro o anemia incluyen las siguientes:

  • Pérdida de sangre. Pierdes sangre por varios motivos y no tiene los sustratos para reemplazar los glóbulos rojos.
  • No absorbes el hierro muy bien.
  • No está comiendo alimentos que contengan hierro.
  • Tienes períodos menstruales abundantes o frecuentes.
  • Pierdes sangre por el tracto gastrointestinal.
  • Tienes varices esofágicas, que son venas dilatadas en el esófago por tener cirrosis hepática.
  • Tienes hemorragia gástrica por tomar demasiada aspirina u otros medicamentos para el tratamiento de la artritis.
  • Tienes úlcera péptica.
  • Tienes enfermedad celíaca, lo que da como resultado una malabsorción de hierro.
  • Tienes la enfermedad de Crohn, que también afecta la absorción de hierro.
  • Has tenido una cirugía de derivación gástrica con su síndrome de malabsorción resultante.
  • Tomas antiácidos que contienen calcio.
  • No comes ningún producto cárnico.
  • No tienes una dieta alta en hierro.

Síntomas de la deficiencia de hierro

Si la anemia es leve, es posible que no tengas ningún síntoma. Si desarrollas síntomas, generalmente aparecen gradualmente,por lo que es posible que no estés consciente de que tienes deficiencia de hierro.

Algunos síntomas comunes de la deficiencia de hierro incluyen los siguientes:

  • Cansada y débil por la anemia

    Te sientes irritable todo el tiempo

  • Te sientes cansado y débil, especialmente cuando tratas de hacer ejercicio
  • Experimentas dolores de cabeza
  • No puedes pensar con claridad o concentrarte
  • El blanco de tus ojos es de color azulado
  • Tus uñas son quebradizas
  • Desarrollas el deseo de comer cosas que no son comida (como tierra, tiza, yeso, virutas de la pintura, bicarbonato de sodio, almidón, pegamento, moho, cenizas de cigarrillo, papel o cualquier otra cosa que no tiene, en apariencia, ningún valor alimenticio) o masticar hielo. Esto se llama pica
  • Te sientes aturdido cuando tratas de ponerte de pie
  • Tu color de piel es pálido
  • Con frecuencia tienes falta de aliento
  • Tu lengua está adolorida
  • Tiene heces de color alquitranado o puedes ver sangre en tu materia fecal
  • Tienes períodos pesados
    Tienes dolor en la parte superior del abdomen por úlceras

Diagnóstico de la deficiencia de hierro

El médico puede ordenar algunas examenes para ver si tienes deficiencia de hierro o si padeces anemia. Algunas examenes comunes incluyen índices de hemoglobina / hematocrito e índices de glóbulos rojos. Las pruebas específicas para la deficiencia de hierro incluyen una capacidad de fijación de hierro o TIBC, ferritina sérica y nivel sérico de hierro.

Si la causa de la anemia no está clara, el médico puede realizar una colonoscopia, una endoscopia gastrointestinal superior o una prueba de sangre oculta en las heces.

Tratamiento de la deficiencia de hierro

El tratamiento principal de la anemia ferropénica es con píldoras de hierro o comer alimentos ricos en hierro. El médico luego de medir el nivel de hierro te recetará suplementos para aumentar el nivel de hierro en tu organismo. Si no toleras tomar píldoras de hierro, el médico puede ordenar inyecciones intramusculares de hierro o que recibas hierro por vía intravenosa.

Si estás embarazada o amamantando, es posible que tengas que tomar suplementos de hierro porque no hay suficiente hierro en la dieta para cubrir tus necesidades.

Se necesitan aproximadamente dos meses para restablecer el hematocrito a un nivel normal. Puede tomar hasta un año construir reservas normales de hierro en el organismo.

Dieta para restaurar los niveles de hierro

Los alimentos que se deben comer para restaurar los niveles de hierro incluyen:

  • Carnes rojas para vencer la anemia

    Lentejas secas

  • Frijoles
  • Arvejas
  • Pescado
  • Pollo
  • Cualquier tipo de carne  roja
  • Mantequilla de maní
  • Cereales, fortificados con hierro
  • Espinacas
  • soja
  • Pasas
  • Albaricoques
  • Ciruelas pasas
  • Harina de avena

Mientras continúes comiendo este tipo de alimentos tus reservas de hierro deben mantenerse elevadas y no tendrás deficiencia de hierro.

 

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