Aprende A Decir No

Joven que sabe decir NO

Hay muchas personas agradables en el mundo de hoy … o así parece, con la cantidad de personas positivas con las que uno se encuentra a diario. Sin embargo, ¿qué pasa con la malvada palabra NO, la menos escuchada.

De niño, fuiste criado para ser una persona considerada con los demás y para adaptarte a la vida en sociedad tanto como fuera posible.

¿Cómo sabes exactamente cuándo suficiente es suficiente? Y lo más importante es que te estás diciendo NO a ti mismo al decir SI a los demás todo el tiempo. Seguramente es lo que estás haciendo, aunque sea de manera subliminal.

¿La pregunta es cuándo es el momento para que uses tu NO de manera efectiva?

Estrés

Joven con estrés porque no sabe decir NO

¡No poder decir NO puede contribuir enormemente a elevar tu estrés rápidamente! Tener demasiados sentimientos que te agobian causan y aumentan el estrés crónico, y las personas que no pueden decir NO son generalmente las primeras en ser las víctimas.

Es importante comprender tus propias barreras y limitaciones, y si bien es importante ayudar a los demás, primero debes cuidarte a ti mismo.

Esto significa que a veces debemos decir NO a amigos y familiares, a fin de mantener un nivel óptimo de salud y bienestar.

Sentimientos que nos obligan

Esta es, con mucho, la causa más común de resentimiento en las personas, ya que básicamente se ven “obligados” a decir sí, quieran o no. Tal vez la persona que te pide algo te hizo un gran favor en la vida, tal vez es un miembro de la familia.

Sientes que tienes la obligación de estar siempre atento y realizar lo que la persona te pida, pero debes preguntarte a tí mismo “¿cuándo estará mi factura pagada en su totalidad?”, ¿Continuarás con un sentimiento forzado de obligación por siempre?

Esta constante situación de obligación crea resentimiento, ¡y el resentimiento literalmente puede hacerte sentir físicamente enfermo!

Necesitas hacerle saber que tu estás primero ante todo, haciendo lo que quieres hacer. Si surge un problema, puede ser mejor romper la relación y eliminar a esta persona tóxica de tu vida.

De fiesta cualquier día

Persona con resaca porque no sabe decir NO

Esperamos sinceramente que no seas una de esas personas que hacen fiesta los días de semana. Aunque entendemos por completo la necesidad de descansar después de un agotadora semana de trabajo, no hay ninguna justificación para quedarse hasta tarde por la noche y beber en un día laborable cuando tienes la responsabilidad de un trabajo la mañana siguiente. Es más que probable que tus amigos te inviten a salir y te digan que no debes tener sentimientos de culpabilidad si sales, aunque tu sentido común te diga que no debes hacerlo.

No te estás haciendo ningún favor si sales, ya que estarás falto de sueño al día siguiente, por no mencionar la posible resaca y el sentirte miserable. Decir que sí a eso es decirle no a tu bienestar.

Permitiendo mal comportamiento

Niña con mal comportamiento

Nos ha sucedido a todos nosotros antes, un niño que pide algo, escucha NO, pero lentamente nos vence, y no solo eso, cedemos en nuestra vida presiones mucho peores.

Desde amigos que te piden un préstamo para gastos innecesarios, aunque parezca correcto o insignificante en ese momento, permites el mal comportamiento y falta de respeto a la larga.

Cuando dices que NO, es necesario que sea así. Ganarás mucho respeto por tener principios inalterables y te verán como un pilar de fortaleza.

Sin hablar

Persona que no habla para decir NO y todo lo acepta

Indudablemente, ha habido numerosas ocasiones en que te sientas en silencio mientras algo o alguien te hace hervir la sangre hasta el punto de una erupción, pero tú no muestras emoción alguna. Esto puede abarcar desde un jefe que te reprende en la oficina, un matón o un cualquier extraño que considera apropiado afirmar su dominio sobre ti.

Al permitirlo, estás haciendo exactamente esto, enroscándote y asumiendo la posición fetal. Abre la boca, exige respeto y habla por lo que crees.

Conclusión

NO no es una mala palabra. Ha sido criminalizada a través de la sociedad y la creencia de que las cosas deben estar bien todo el tiempo. Solo terminarás sintiéndote resentido por ser débil, y nunca haciendo lo que quieres hacer al permitir que los demás siempre te pisen. ¡Debes ocuparte de tí mismo antes de ocuparte de nadie más, dá el ejemplo!

Todas las imágenes son de Pixabay

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